五一在一年的节气中具有承前启后的意义春生未了，夏长欲至。一方面气温逐渐升高，雨量明显增加，人困马乏；另一方面，人体消化功能处于旺盛时期。所以这一时期的补益养生至关重要。 

       养肝护胃
       春季易使肝旺，而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血，非常重要。因此，这个时候的养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务。
       在中医理论中，肝开窍于目，若肝血不足，则易使两目干涩，视物昏花。肝对于精神来说其实很重要，失眠多梦，睡眠不足，这个跟肝有一定关系，因为肝气不疏的人会表现为肝气失调，失调之后会影响睡眠，造成肝火。因为肝火大了人就难以入睡，第二天精力就不足了。
       春天食用性温的韭菜，可以补肾起阳、疏调肝气、增进食欲、增进消化。此外，还可以多吃粳米、大枣、莲子、山药等，适量的牛肉、猪肝和鸡肝，而脾胃不好应少吃竹笋、蚕豆等。

       在传统养生方面，泰山灵芝孢子粉养肝护肝效果非常明显。由于灵芝补益全身五脏之气，所以对于心、肝、脾、肺、肾脏虚弱，均有明显效果，是《本草纲目》中唯一入五经的药物。
 
       消炎抗菌

       春暖花开的季节往往也是过敏高发的时候，再加上外出旅游，总免不了和花花草草“打交道”，所以这个季节也是哮喘、鼻炎、湿疹、支气管炎等频发的时候。人们在日常生活中首先要注意消炎抗菌，可多吃奶制品、鸡蛋、豆类、坚果等，还要多吃点大蒜以防病菌滋长。
       除此之外，泰山灵芝孢子粉含有的灵芝多糖、灵芝多肽、三萜类灵芝酸等成分，在整体上双向调节人体机能的平衡，全面的使人的免疫系统得到快速提升，对细菌病毒引起的身体不良反应有很好的效果。
 
       一味成方建议，如果外出游玩或聚餐，尽量选择清淡饮食，注意荤素搭配；五一期间天气逐渐暖和，气候偏湿，不少人出现食欲消退的情况，可以用南瓜、茯苓、薏苡仁、灵芝切片等熬汤，可以起到祛湿健脾、清热安神的效果。