1.免疫力低下

免疫功能低下或缺乏——免疫力差，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最为直接的表现就是“容易生病”。

2.免疫监视功能失调

这时的免疫系统不能及时识别和清除体内产生的变异细胞，这是产生肿瘤、发生癌变的主要原因和决定因素。

3.免疫功能异常亢进

过于亢进的免疫系统会对进入机体的药物或有益微生物产生变态反应。表现的疾病有：花粉过敏、过敏性皮炎、麻疹、哮喘、便秘及高血压、中风等心血管疾病。

4.免疫功能紊乱

机体免疫功能发生紊乱，就会对自身正常细胞进行攻击。表现疾病有：系统性红斑狼疮、风湿类风湿病、牛皮癣、鱼鳞病、白塞氏病及糖尿病等。

1.减少内耗

尽可能的减少各种不良的生活习惯：戒烟，限酒，保持正常的作息习惯，保证充足的睡眠。

2.保证营养摄入的均衡、足量

尽可能选择安全优质的食物。饮食要均衡，避免挑食等不良饮食习惯。

3.保持良好的心情

一旦有压力或生气、紧张，半小时以内身体免疫功能就会有所下降。

4.选择优质保健食品

另外，还可以选择优质、均衡的营养补充剂或保健食品作为日常的补充，以保证身体的供需平衡。