人一得病，往往就会吃不好或者吃不下，此时脾胃虚弱，对食物的消化吸收能力下降，身体机能也会下降，自然对食物的渴望也不会很强烈，长此以往，伤胃伤身，整体免疫力下降不说，染上疾病的概率也会大大提高。因此，营养均衡在日常生活中非常重要，灵芝就是一味具有全面功效的中药材。 古代药学经典记载，灵芝能“安神”、“增智”、“不忘”。《神农本草经》、《本草纲目》更将灵芝列为上品。灵芝自古以来有着“救命仙草”的美誉，其神奇功效成分经过千年演绎，已经与现代科技结合，衍生出诸多便于服用吸收的灵芝系列产品，比如灵芝孢子油。 现代科学家们历经数年研究发现，灵芝中含有三萜类化合物、多糖类、核苷类等多种功效成分，这些功效成分深入人体内部，扶正固本，调节神经-内分泌-免疫各大系统。 灵芝孢子油可使人“快食”。这是因为灵芝可促进人体正常的新陈代谢，改善消化器官的功能，即健脾又整理肠道，增进食欲。尤其是肿瘤患者治疗期间更需营养支持，它能提高肿瘤患者对化学治疗和放射治疗的耐受性，减轻放化疗引起的白细胞减少、改善肿瘤患者的食欲减退等副作用，改善恶病质，增强体质，提高免疫功能。 灵芝孢子油能使人“快便”。对于便秘的人群，灵芝孢子油可有效调节肠道微生态平衡，促进胃肠蠕动，有效增殖双歧杆菌，抑制腐败菌滋生，提高肠道蠕动功能，润肠通便。 服用灵芝孢子油后，一般10～15天就会出现明显疗效，表现为睡眠改善，食欲、体重增加，心悸、头痛、头晕减轻或消失，精神振奋，记忆力增强，气血两虚者疗效更好。 （1）保持精神愉快，避免过度疲劳、忧愁、悲伤、恐怖、紧张情绪和其他因素引起的精神上的创伤。 （2）饭前少用脑，吃饭要专心，饭后稍休息，养成良好的生活习惯。 （3）注意保暖，尤其是腹部保暖，必要时经常在腹部戴一块棉肚兜。夏季亦不可贪凉露宿。 （4）锻炼身体，增强体质，适当做一些内养气功，保健操和太极拳。 禁忌食物 （1）凡性质寒凉，易损伤脾气的食品均为禁忌食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。 （2）味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。 （3）利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦、山楂、萝卜、香菜等。
