一味成方：寒未深雪未大，小雪节气应该这么养
专家观点 | 2022-11-22 14:07:31
小雪，是二十四时节中的第二十个节气，也是冬天的第二个节气。这个时节，天气积阴，寒未深，雪未大，故名为小雪。
中医认为，这个节气的到来意味着阳气潜藏、阴气盛极、草木凋零、蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。人类虽没有冬眠之说，但却有冬令进补的习俗。
一、早睡晚起
《黄帝内经》里提到：“水冰地圻，无扰乎阳，早卧晚起,必待日光。”大意是说：冰冷的冬季，不应扰动阳气。要早睡晚起,太阳出来才起床，这样既保证了充足的睡眠时间,又有利于阳气潜藏,阴精积蓄。
二、适当运动
民谚有云：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。运动能够增加人们冠状动脉的血流量，保证大脑、心脏等重要器官的血氧供应，从而使人精力充沛，还能减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等状态。
三、饮食调护
小雪节气，肾气相对旺盛，如果肾气过旺，心阳的力量减弱，人就会更加怕冷。所以在冬季日常饮食上应偏重对肾的调理。另外，冬季滋补遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，所以泰山灵芝和灵芝孢子粉是很合适的选择！灵芝在肾气的调理上具有其他药食同源物质不具备的优势。首先，灵芝入五经，对心肝脾肺肾均有一定的调理功效；其次，灵芝性平，既不热也不凉，并且无任何毒副作用，可日常饮食食用；另外，灵芝的调理不是单向，而是双向调节，过高或者过低都能调节至正常水平。灵芝能够补肾，而且还可以健脾胃、安心神、益气血。临床上可以通过灵芝来辅助治疗各种原因导致的肾亏的症状，像周身乏力、入睡困难，还有没有精力，长时间的咳嗽气喘等。通过灵芝的应用，可以纠正人体的亚健康状态，肾精亏损所导致的免疫力下降、过早的衰老等。小雪时节是进入寒冷冬季的真正开始，小雪调养的好，整个冬天就不会差。冬季人体新陈代谢速度减慢，胃肠道功能相对较强，有利于营养物质的吸收利用，此时通过灵芝或灵芝孢子粉进行补养，可调解和改善人体各器官的生理功能，增强抵抗力，达到防病治病的作用。一味成方小袋蓝帽认证装泰山灵芝孢子粉全新上市，最新日期+今年新粉，最佳的营养和口感就在此时，随身携带、一冲一泡，更加便捷。
