灵芝，是祖国本草宝库中的珍品，素有"仙草"之誉。灵芝的功效和作用被历代实践应用，并给予肯定。

灵芝孢子粉是灵芝的种子，凝聚了灵芝全部营养成分和大部分遗传物质，灵芝孢子粉的功效和作用也被人们越来越认可！

但是对灵芝孢子粉不了解的朋友会有疑问：灵芝孢子粉适合长期吃吗？今天一味成方泰山灵芝基地尹涛就给大家解读一下。

灵芝的有效成分非常丰富，可分为十大类，包括灵芝多糖、灵芝多肽、三萜类、16种氨基酸以及微量元素等，灵芝对人体具有双向调节作用。

那么灵芝孢子粉作为灵芝的“种子”、“精华”可以长期食用吗？

根据研究单位对国内国外文献的收集整理，从安全性文献调研来看，以成人60 kg计算，每日使用量66g破壁灵芝孢子粉无致突变毒性，14.4g未见任何毒性。

事实上绝大部分人服用灵芝孢子粉后也都是没有任何不良现象出现的，现在的研究数据也表明：灵芝孢子粉可以长期吃，灵芝孢子粉属于药食两用食品，长期食用安全无毒副作用。

一味成方泰山灵芝尹涛：足量、坚持才会更有效

服用破壁灵芝孢子粉一定要足量，坚持长时间、不间断地服用才会更有效。有些人服用破壁灵芝孢子粉以后觉得没有想象中的效果，最主要的原因就是没有足量和较长时间坚持吃。

所以，鉴于灵芝孢子粉的功效和作用，坚持吃才能发挥灵芝的功效。