专家观点 | 2022-08-23 10:41:50

“三伏适已过，骄阳化为霖”。二十四节气中的处暑马上就要到了。

处暑是气候变凉的象征，表明“夏天暑热正式终止”。传统中医有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法。

处暑养生，重在健脾养肺防秋燥

处暑节气其意义有二，其一为暑之将止，其二为秋之伊始。处暑养生，健脾养肺防秋燥。

暑虽将止，然秋阳肆虐，温度较高，加之时有秋雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特色。中医素有脾喜燥而恶湿之说。

处暑天气逐渐转凉，逐渐干燥。肺为娇脏，喜润而恶燥。肺主气而司呼吸，与外界大气相通，又外合皮毛，开窍于鼻，燥邪伤人，多从口鼻而入，最容易对肺津造成损伤。

处暑首选灵芝养生

由于处暑时节暑气还没有完全退去，寒冷的冬季并没有到来。人的身体机能还处于“阳消阴长”的过渡时期。秋日如果大量进食过于滋补的养阴之品，可能会加重身体脏器的负担。

由此可见，处暑时节养生，使用性质平和的食物进行补益是关键。

灵芝性平，并且无任何毒副作用，所以非常适合处暑滋补养生。

灵芝是所有补虚中药中惟一归肾、肝、心、肺、脾五经的药食同源物质，可大补五脏虚损，平衡阴阳，调和气血。

灵芝“益脾气”，健脾助消化，用于脾胃虚损；

灵芝“益肺气”，用于肺肾虚损。另外，灵芝所具有的镇咳祛痰及平喘作用，对于缓解咳、痰、喘等症状及防止气喘发作功效明显。

灵芝切片吃法多样，灵芝孢子粉方便高效

处暑灵芝养生，可以选择灵芝切片或者灵芝孢子粉。

灵芝切片吃法多样，可煮水、泡酒、做菜、煲汤等。

另外，还可以直接选择灵芝孢子粉。灵芝孢子粉是灵芝的种子，是灵芝在成熟期从灵芝菌盖中弹射出来的生殖细胞。它凝聚了灵芝的全部精华，含有多糖、三萜、有机锗等150余种营养成分，是灵芝子实体的70倍之多！