随着国民消费水平越来越高，人民生活质量也提高了很多，但与此同时，我们的肠胃却越来越不好了。

据世界卫生组织统计，中国肠胃病患者高达1.2亿，消化道溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%，幽门螺旋杆菌感染者达7亿人，全球一半以上的胃癌发生在我国，是当之无愧的“胃病大国”。

如果得了慢性胃炎，我们应该具体怎么做呢？

在养胃方面，很多人都觉得喝白粥，吃苏打饼干，喝牛奶，或像吃一些清淡的素菜能养胃，吃这些真的会有效果吗？到底该如何科学正确的养胃呢？

如果近期出现胃胀、食欲不振、肠胃不适、反酸、消化不良等相关肠胃不适的情况，同时伴有失眠，精神紧张。考虑到可能是慢性胃炎，最好先去医院进行诊断。

慢性胃炎是一种常见的肠胃病，其发病率在各种胃病中居于首位。胃黏膜炎性病变是引起该病的主要原因。

慢性胃炎总是毫无征兆地突然袭击，无规律地反复发作，让人腹痛不止。灵芝虽然不是真的像传说中一样起死回生，但对于胃病，我们不得不承认灵芝确实有它独特的神奇功效。

灵芝对慢性胃炎的改善效果

1、加强吸收和分泌作用

慢性胃炎患者中约30％—50％有脾胃虚弱的表现，而灵芝能增强和调节消化系统的功能，加强胃肠道的吸收和分泌作用，促进胰腺分泌功能，调节胃液分泌以及缓解胃肠道痉挛。

2、增强免疫，调节局部微环境

灵芝又具调节胃粘膜局部微环境的作用，能增强胃局部抗病能力，重新恢复稳态，这是其辅助治疗慢性胃炎的主要机理。

灵芝能调节人体自身免疫，灵芝的有效成分灵芝多糖作用于免疫系统，能增强人体自身免疫力和胃粘膜局部免疫能力，修复免疫因素引起的胃粘膜损害。

北京大学医学部的林志彬教授经过三十多年的研究，终于探明了灵芝的主要成分是灵芝多糖、灵芝三萜、有机锗等60多种药理活性成分。

研究证明，灵芝可用于防治糖尿病、哮喘、冠心病、三高症、失眠、便秘等。

现在，医学界已经证实了灵芝在增强体质、提高免疫力方面的强大功效，“灵芝多糖”在世界医学界更有“天然特效免疫增强剂”的美誉。

而自身免力低下是胃病产生的其中一个重要诱因，所以治病要治本，只有提高自身免疫力水平，才能够对抗一切疾病，或者从某种角度来说灵芝的神奇之处就在于让某些疾病有了“不治而愈”的可能性。

在临床实验中：

慢性胃炎者，服用灵芝一个疗程，症状明显减轻，食欲增加；

继续服用达一个疗程（4个月左右）后，症状基本消失，胃镜复诊见病灶基本消失，从而调理慢性胃炎，解决患者的烦恼。

如果确定自己有慢性胃炎，也不用太过于紧张和担心，胃病三分靠治，七分靠养。日常生活中，做好合理饮食，调节好心情，可以很好的把胃恢复到健康状态。

平时生活饮食我们要做好以下五点：

1、按时吃饭，要做到定时定量，养成良好的饮食习惯。中医常讲十二经当令，早上七点到九点是胃经当令，这个时候，胃开始分泌胃酸，对进食的食物进行消化。

胃酸分泌是有规律的，一日三餐是正常行为，在胃酸开始分泌了，这个时候还没进食，胃酸会损伤我们的胃黏膜。

吃饭时间不固定，破坏胃酸分泌的时间点，时间长了，很容易养成胃病。可以少喝一些养胃的食疗粥，但不能作为主要食物，蛋白质的缺乏不利于胃粘膜的修复。

2、吃饭选择容易消化的食品，尽量清淡，少吃油炸、腌渍、烧烤类、高盐类、高糖类食品。吃东西不能太快，细嚼慢咽才有助于消化。

3、合理管控自己的情绪，保持好心情。愉悦的心情能够对慢性胃炎的修复起到积极有效的作用。情绪对胃消化系统影响很大，心情郁闷、痛苦难受时，不利于胃酸分泌和胃的消化。所以要保持愉快的心情进食。

4、避免饭前和饭后大量饮水，把控饮水时间。此时喝过多的水，容易冲淡胃液，把胃酸给稀释掉了，胃酸杀菌灭菌和胃的正常消化作用大大降低。这个时候千万不要过度饮水，反而对胃不好。

5、饭后一小时适量运动。适量的活动，能够帮助胃消化食物，加快蠕动。饭后不能立即进行剧烈运动，这会刺激到肠胃供血，引起消化不良。

菌类食品对胃粘膜有很大益处，灵芝是一种多菌种复合体。所以，与普通菌类相比，本身就具有强大药用价值的灵芝在面对慢性胃炎等胃病的时候，显然能够发挥更强大和全面的作用。