现在随着生活节奏的加快，人口密度的增加；日益加剧的环境污染；还有自身的一些原因，以及有可能发生的细菌变异；这些都有可能让我们体内的引发免疫失调，抵抗力变差。所以我们要提升自身免疫力。那怎样才能提升免疫力呢？

在日常生活中我们可以通过改变不良生活习惯、保持心情愉快、劳逸结合，增加体育锻炼等措施来改善免疫力。此外，我们还可以适当食用一些能有效增进人体抵抗力的食材或者选择合适的营养保健品来提高自身的免疫力。说到这里，不得不提到久负盛名的灵芝仙草了。

灵芝为何久负盛名？在《神农本草经》把灵芝列为“上上之药”，被称作上品， 无毒，且无副作用，长期服用能改善体质，增进人体抵抗力，益寿延年。现代科学研究发现灵芝孢子粉中含有多种有效成分，可提升人体的免疫力，增强抵抗力。

灵芝孢子粉破壁后所含有有效成分灵芝多糖和三萜类才会被人体吸收、利用。灵芝多糖是由单糖结合在一起的大分子化合物，其主要为：增强免疫力，长期服用可以改善体质。

目前在灵芝中已发现大约有二百多种三萜类。其它植物中也含有三萜类，但是灵芝所含有的特殊三萜类（或称灵芝酸），是其它植物所没有的。所以灵芝孢子粉能增强免疫力，扶正固本，从而起到增强体质的效果。